“Отличная форма за
считанные минуты!”

RU / EN
VK Facebook Instagram

Не оставьте осенней депрессии ни одного шанса!

Не оставьте осенней депрессии ни одного шанса!

26 сен

С наступлением холодов мы подвержены стрессам, расстройствам и депрессии.
Угнетение психоэмоционального состояния характерно для большинства людей.
Серые краски после яркого лета способны пробудить в человеке негативные эмоции, что и приводит к глубокой хандре.
Причин осенней хандры, а иногда даже депрессии, несколько: меньшая продолжительность светового дня, пасмурная погода, снижение атмосферной температуры, конец сезона отпусков, нехватка серотонина. Но помните: у любого лета есть одна черта – оно кончается осенью. Так что грех переживать по поводу естественных природных процессов. Лучше действуйте!
Ни для кого не секрет, что физические нагрузки являются одним из самых эффективных способов в борьбе с подобным «недугом».
Учеными доказано, что физические нагрузки повышают уровень эндорфинов – гормонов радости. Кроме  того, каждое выполненное упражнение дарит спортсмену-любителю дозу веры в себя, а это гораздо сильнее антидепрессантов!
Чем больше вы двигаетесь – занимаетесь фитнесом, танцами или хотя бы утренней зарядкой, тем лучше функционирует ваше тело и ваш мозг.
Вы не даете крови застаиваться, весь организм получает дополнительную порцию кислорода, а мышцы – необходимую им нагрузку. Соответственно, по ночам вы прекрасно спите и полностью просыпаетесь утром, а не тогда, когда добираетесь до рабочего места или даже в середине дня. Для вас перестает быть актуальной фраза: «Поднять – подняли, а разбудить забыли».
Назад к блогу

Поделиться записью: