“Отличная форма за
считанные минуты!”

RU / EN
VK Facebook Instagram

Нужно ли отказываться от любимой еды?

Нужно ли отказываться от любимой еды?

21 авг

Нужно ли отказываться от любимой еды?
Нет! Здоровое питание - это баланс. Вы можете наслаждаться любимыми продуктами, даже если они калорийные, жирные или с добавлением сахара. Важно есть не часто, точнее редко, и балансировать их с более здоровой едой и конечно же больше физической нагрузки.
Некоторые общие советы как перейти к правильной еде:
• Ешьте их реже. Если вы обычно едите эти продукты каждый день, сократить до одного раза в неделю или раз в месяц. Вы будете сокращать свои калории, потому что Вы не так часто едите.
• Ешьте меньшее количество. Если вашей любимой высококалорийной едой является шоколадка, возьмите очень маленького размера или только половину, для того чтобы просто погасить потребность в любимом продукте.
• Попробуйте более низкокалорийную версию. Используйте более низкокалорийные ингредиенты или приготовьте пищу по-разному. Например, если ваш рецепт макарон и сыра использует цельное молоко, масло и жирный сыр, попробуйте приготовить его с нежирным молоком, меньшим количеством масла, легким сливочным сыром, свежим шпинатом и помидорами...
• Вам нужно понять и принять, что употреблять можно любую пищу, в том числе и вашу любимую, главное включить ее в ваш план здорового питания и чтобы все это помогало вам похудеть или сохранять здоровый вес.
Назад к блогу

Поделиться записью: