“Отличная форма за
считанные минуты!”

RU / EN
VK Facebook Instagram

Еда правит миром!

Еда правит миром!

26 мар

Еда движет миром, не правда ли? Каждый житель нашей планеты крутится-вертится ради того, чтобы раздобыть пищу к столу и мы все прекрасно знаем о том, как ее заполучить, а вот как нужно правильно питаться, знают далеко не все и это факт.
Помните, что полезные продукты, съеденные днем, могут быть вредными вечером, везде нужен баланс.
Важно кушать медленно, разжевывая пищу тщательно. Плохо пережевали – плохо усвоили.
Не пережеванное разлагается в желудке, это хорошая среда для размножения бактерий и угнетения микрофлоры. Человек всегда съедает гораздо больше необходимого, ведь сигналы о сытости не успевают поступать в мозг.
И когда все же аппетит успокоился, приходит новое чувство – переедание, тяжесть в желудке.
Не стоит, кушая, читать, вести активные беседы, напрягаться, смотреть телевизор и вообще заниматься посторонними делами.
Приём пищи - это очень важная трапеза, которой стоит уделять внимание.
Еда проходит тщательную обработку и полностью усваивается, когда мы уделяем ей ВНИМАНИЕ!
Только питание с переработкой идет на пользу организму, запомните это!
Поговорим об основных правилах того, как нужно правильно питаться, которых стоит придерживаться.
Основы правильного питания.
Принимать пищу желательно в спокойной среде, без каких-либо раздражителей, которые негативно влияют на центральную нервную систему.
Соблюдайте режим приема пищи, разбивайте завтраки и обеды на несколько этапов.
Старайтесь кушать сидя и не жуйте в движении.
Не переедайте.
Пища должна быть теплой, чтобы не отнимать у организма тепло на ее согревание.
Будьте эмоционально настроены на трапезу, рассматривайте ее внешний вид, вдыхайте запах и наслаждайтесь вкусом.
Перед новой трапезой дайте время организму усвоить предыдущую пищу. Не кушайте, пока не почувствуете голод.
Не стоит сразу после еды ложиться, нужно пересидеть и дать возможность своему желудку спокойно переварить то, что вы только что в него загрузили.
И конечно же, совет от нас - не пренебрегайте завтраком.
Помните, люди, которые пренебрегают завтраком, страдают от избыточного веса.
Находите время для полноценного приёма пищи всегда.
Всем здоровья!
Назад к блогу

Поделиться записью: