“Отличная форма за
считанные минуты!”

RU / EN
VK Facebook Instagram

ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА - НЕ ПОВОД ДЛЯ ОТКАЗА ОТ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА - НЕ ПОВОД ДЛЯ ОТКАЗА ОТ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

11 фев

Гибкость и подвижность позвоночника находится в прямой зависимости
от прочности и эластичности межпозвоночных дисков. Малоподвижный
образ жизни, неправильная осанка и другие неблагоприятные факторы
приводят к нарушению их питания и постепенному истончению.
Усугубляют ситуацию лишние килограммы и наследственность. Грыжа
позвоночника - серьезный диагноз, основным проявлением которого
поначалу выступает болевой синдром.
При дальнейшем развитии грозного недуга нарушается
чувствительность и функциональность конечностей. Лишь в крайнем
случае специалисты прибегают к оперативному вмешательству,
продуманная терапия включает в себя медикаментозное лечение,
массаж, иглоукалывание и другие успешные методики. Спортивные
занятия показаны на любой стадии болезни, только выбирать вид
спорта следует из перечня, рекомендованного специалистами.
Аквааэробика
Этот вид спорта прекрасно подходит для тех, кому посещение
тренажерного зала категорически противопоказано.
При грыже позвоночника аквааэробика дает возможность:
• снять напряжение мышц;
• немного расширить расстояние между позвонками и постепенно
избавить от неприятных проявлений болезни;
• укрепить спинные мышцы и вернуть позвоночнику возможность
воспринимать нагрузки;
• нормализовать кровообращение в проблемной области.
Однако для занятий водной гимнастикой есть и противопоказания -
кожные болезни, простуда и инфекции, проблемы с сердечно-
сосудистой системой. В острой стадии межпозвоночного
недуга аквааэробика не разрешена. В каждом конкретном случае
решение должен принимать лечащий врач.
Пилатес
Невозможность вертикальных нагрузок побуждает искать
альтернативу, прекрасным вариантом выступает фитнес-
направление «пилатес». Большинство упражнений рассчитаны на
выполнение лежа, плавные движения задействуют крупные и мелкие
мышцы.

В результате регулярных тренировок:
• тонизируются мышцы;
• улучшается баланс движений и координация;
• возвращается гибкость позвоночника;
• изменяется осанка;
• исчезают болевые ощущения.
Занятия необходимо проводить с личным тренером, внимательно
наблюдая за реакцией позвоночника на каждое упражнение. Не стоит
ожидать мгновенного улучшения, однако после формирования
сильного мышечного корсета можно рассчитывать на значительное
улучшение состояния.
EMS-фитнес
ЕМС расшифровывается просто - электромиостимуляция. Технология
инновационного метода использовалась для реабилитации
спортсменов и космонавтов, сейчас это одно из направлений фитнеса.
Суть его заключается в воздействии на мышцы электроимпульсов,
которые передаются с помощью расположенных на специальном
костюме электродов. Во время тренировки происходит управляемое
сокращение мышц, которое повышает эффективность занятий и
значительно уменьшает их время. Для сравнения - всего 20 минут EMS-
тренировки равноценно полноценному 3-х часовому занятию в
тренажерном зале.
ЕМС-фитнес - идеальное решение проблем с грыжей позвоночника и ее
профилактикой. Чередование сокращения мышц нормализует питание
тканей, восстанавливает мышечный тонус, высвобождает ущемленные
нервные и мышечные волокна. Особенно важно, что происходит
воздействие не только на поверхностные, но и на глубинные мышцы,
играющие огромную роль в стабилизации позвоночника. EMS-
тренировки эффективны даже после операций, позволяя успешно
пройти реабилитацию без применения нагрузок.
Отзывы специалистов свидетельствуют - при позвоночной
грыже наиболее безопасной и эффективной
разновидностью фитнеса выступает электромиостимуляция.
Ее основные преимущества:
• одновременная проработка всех мышц, в том числе труднодоступных
при других видах занятий;
• избавление от болезненных ощущений в спине уже после первых
тренировок;
• стимуляция обменных процессов.

По утверждению докторов, позвоночная грыжа выступает не
препятствием, а показанием к занятиям EMS-фитнесом, ведь
технология была разработана именно для решения таких видов
проблем. Индивидуальная программа помогает избавиться от болей в
спине и полностью восстановить функциональные возможности
позвоночника.
Назад к блогу

Поделиться записью: